Heh mam rozpisaną dietę z odżywkami ... na 8tygodni No w sumie Mass Gain mi styknie na ok 30dni... hm... SCD: na ile Ci stykało 3kg mass ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]
Jeżeli chodziszmiesiąc i już masz 70 na klate, a zaczynałeś np. z 60 to całkiem nieźle, ale jeżeli zaczynałeś z 65, to przeciętnie Stara Ekipka, będę cię teraz na zywał Juzio, bo masz za długą ksywę A więc Juzio U mnie te przysiady nie są zależne od ciężaru, nawet na sucho nie umiem Jutro robie nogi + bary, to isę jeszcze pobawie Na bary robię [...]
Ćwiczę, chyba tyle co ty, tzn. na forum pojawiliśmy się w jednym momencie,tak mi się wydaję, będzie jakieś pół roku. Przyrostów ci niestety nie powiem, jedynie ile gdzie dołożyłem Tzn. Klatka ok. 20 kg ( ******lony zastój) Bary ok 20 kg ( jw. ) Nogi dopiero zaczyanm robić Plecy, martwy ciąg dopiero wprowadziłem, wcześniej były to tylko maszyny Bić [...]
Dybek: trenując wg dobrego planu nie przepalisz mięśni. Zamiast łapać się za izolat, weź się za dietę - to podstawa! Copkiller: "magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER" WITAMINKI I AMINOKWASY SĄ WAŻNE... A TAM [...]
Copkiller: Ty chyba nigdy nie zrozumiesz... Odżywki - to tylko uzupełnienie diety... A to jak ja je stosuję to moja prywatna sprawa... nie pasuje to nie czytaj. Btw: chłopaki polecam wam film: "Pocałunek smoka" ("Kiss of The Dragon"). Po prostu Jet Li, wymiata w tym filmie!. Warty obejrzenia! "Człowiek - Maszyna!" [...]
heh wczorajsza walka a raczej wynik to oszustwo!! ej ludzie qurde help!! od wczoraj wieczoram mam dragania prawego bica!! az zem spac niemogl!! jak temu zappobiec?? qurde dalej mi lata!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
Copkiller: "Sposób użycia dla sportowców: W fazie rozbudowy (offseason): 1/2 do 1 kapsułki na każde 10 kg masy ciała około 45 minut przed treningiem. Użycie intensywne (season): około 45 minut przed treningiem 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała." "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
Zenith: "specu piszesz ze 12 serii max na mase? to czemu michail w treningu cyklicznym na mase (glowny trening) dal 14 serii na klatke? :o chyba nie powiesz ze sie nie zna? " kiedy tak napisałem ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
powiem wam tak : w dzieciństwie prawie nie piłem mleka i nie byłem nigdy poważnie chory i nie miałem żadnych problemów , pare lat temu zaczołem pić mleko codziennie rano i co... miałem ręke złamaną i mi sie coś z oczami ***ie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
przypominam ziomale ze dzisiaj o 22:30 na polsacie wprogramie kuba wojewodzki bedzie mariusz pudzianowski. ehh niema to jak pociwiczyc klatencje i biha. co do iq tez mi sie niechce tego teraz robic. na tvnie na tym tescie byl karpinski i pudzian. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana [...]
heh no niestety spoleczenstwo jeszcze bardziej sie upewnilo ze kulturysta to gora miecha z pussta banka. heh ale przeciez tak nie jest no nie chlopaki?? jeszcze sobie dzisiaj p[udziana poogladam u kuby wojewodzkiego. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w [...]
Eh no wróciłem po 2 miesięcznej przerwie na forum ale nie przestawałem ćwiczyć wręcz przeciwnie. Zaczęłem brac przykład z Mariusza Pudzianowskiego i tak jak ona najważniejsza jest siła Miałem kuracje 100 tabletek metanabolu i na dzień dzisiejszy podnosze 115 kg na klate oczywiście wymiary sie zmieniły i to dużo . w bicku 38cm klata 112cm i [...]
kivu psycha ci siadla ze mietka lyknoles hehe. ile ty masz lat?? ile trnujesz?? no widze ze ja nie sam ogladalem wojewodzkiego. wiaderka rulezz. ja na zime moze se 200 kertki kupie (nie mteki tylko kretki!!) hmm a moze lepiej jakies wiaderko bialka?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to [...]
zenith jak zezbe jak MASE!! zima masssaaa a na wiosne moze male zezbienie sadela. nie wiem czy mi hajsu na to i to starczy bo wczoraj nowom grafe zakupilem i jestem splukany. heh no rzeczywiscie mam zastoja ale moze jeszcze ruszy. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil [...]
docxp to ty sie wez do roboty!! nic wielkiego soba nie reprezentujesz. specu jak narazie zjadlem: 1kg gainerka z megabola (smaczek gowna) 2,25kg system 65 czy jakos tak z olimpu i 200 taksow kreatyny z olimpu. na zime chcialbym 200 tabsow krety i ze 2kg jakiegos bialeczka. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale [...]
Daniello: łapaj linka: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Dybek: tak jak ja rozpisałem ten na stronie 701 (na samej górze) i robisz, źle trenując tylko klatkę i ramiona. Davids: szwedzki prysznic (nie którym pomaga), kolesiowi pomaga ok 1litra mleka... (nie wiem jakim cudem, ale ok). Odpowiedni sen... [...]
Eding: u mnie jest siłownia, nawet z.a.j.e.b.i.s.t.a! 2 altasy (w ich skład wchodzą urządzenia do ćwiczenia brzuszków- ławka(na 2 altasach), nóg siedząć (na dwóch), górny wyciąg (na dwóch), butterfly (na dwóch), drążek (jeden atlas), suwnica pozioma - siedząć (jeden atlas), poręcze (na dwóch), przyrząd do robienia przysiadów (jeden atlas), 2 [...]
hehzorbilem se iq testa i biorac pod uwagw ze srednia krajowa to 100,2 to chyba nie jest ze mna zle!! mialem 105 duzo czy malo??? specu jak duzo jak malo!! hehe hmm kreatynke zem wciol hmm wiosna. te bo wy o tych przetrenowania gadacie ja jade tak: nd klata bih przedlapa pon brzuch wt mogi tric sr brzuch pt barki sob brzuch i nogi braciszek mafi [...]
nogi- sa to 2 odnuza na ktorych chodzisz. miedzy nimi masz jajka (albo i nie a nieco z tylu dupsko. poza tym nie pisze sie MOGI tylko NOGI przez N. ty jakis dziwny jezdes . hmm dzisiejszy martwiak 10x70 10x70 10x70 10x70 10x70 heh qurde nawet sie zem nie zmeczyl po tym robic wiecej serii?? chyba zamiast papu kupie troche obciazenia. [...]
Dla 16 latkow
